Категории упражнений
Шраги с гантелями
Исходное положение:
Встань прямо, слегка согнув колени, гантели держи в руках по сторонам тела руки не выпрямляй полностью, поддерживая легкий сгиб в локтевых суставах голову чуть подай вперед.
Исполнение:
Подними плечи как можно выше, стараясь коснуться ими ушей не вздумай помогать себе, сгибай руки на подъеме!.