Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Шраги с гантелями перед собой
Описание:
Вариация упражнения шраги с гантелями. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Разверни гантели грифами в одну линию так у тебя получится наибольшая амплитуда, а значит, упражнение будет наиболее сложным