Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Жим штанги сидя с груди
Описание:
Вариация упражнения жим штанги из-за головы сидя. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Опускай штангу не за голову, а к ключицам, чуть выше грудины этот вариант имеет большую амплитуду, а оттого несколько более сложен