Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Жим штанги сидя из-за головы широким хватом
Описание:
Вариация упражнения жим штанги из-за головы сидя. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Взявшись за гриф более широким хватом, ты создаешь большую нагрузку на дельтовидные мышцы, и все потому, что трицепсам станет неудобно выполнять свою работу по разгибанию руки в локте