Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Жим штанги лежа с прогибом в спине
Описание:
Вариация упражнения жим штанги лежа. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Лежа на скамье, прогнись в грудном отделе, приблизив таз к плечам в таком положении гриф будет проходить меньшую дистанцию и общее положение тела обеспечит наивысшую стабильность для жима однако не прибегай к этому варианту слишком часто, если у тебя недостаточно опыта или есть проблемы с позвоночником