Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Описание:
Вариация упражнения жим штанги лежа. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Установи скамью под углом градусов в 30-40 и ложись на нее твоя голова должна находиться выше бедер опускай гриф на верхнюю часть груди к ключицам упражнение переносит акцент на верхнюю часть больших грудных мышц и дельтовидные