Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Жим штанги лежа к шее
Описание:
Вариация упражнения жим штанги лежа. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Опускай гриф не на середину груди, а к шее этот вариант упражнения создает лучшую растяжку грудных мышц, но может быть потенциально опасным для плечевых суставов