Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Жим штанги лежа к низу груди
Описание:
Вариация упражнения жим штанги лежа. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Это вариант жима, близкий к стилю силовых троеборцев он особенно эффективен в сочетании с прогнутой спиной и приведенными к корпусу локтями этот вариант упражнения активно включает в работу широчайшие мышцы и трицепсы, что частично ворует нагрузку у груди, поэтому культуристы достаточно редко прибегают к нему