Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Жим гантелей сидя нейтральным хватом
Описание:
Вариация упражнения жим гантелей сидя. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Некоторым людям с проблемными суставами этот вариант дается намного легче