Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Жим гантелей лежа на наклонной скамье
Описание:
Вариация упражнения жим гантелей лежа. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Установи скамью под уклоном и делай упражнения так же, как если бы ты делал его со штангой только опускай гантели ближе к плечевым суставам, а не на середину груди