Категории упражнений
Вертикальная тяга на блоке за голову
Описание:
Вариация упражнения вертикальная тяга на блоке. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Когда мы сами начинали тренироваться, повсюду все делали вертикальную тягу за голову в современном фитнес-мире это упражнение стало запрещенным благодаря не вполне естественной амплитуде движения плечевых суставов к тому же ряд исследований подтвердил пользу вертикальной тяги к груди в плане лучшей стимуляции широчайших однако мы до сих пор используем этот вариант вертикальной тяги как антипод жимам штанги из-за головы, так что привыкай к нему сразу не все современные тренажеры дают возможность тянуть рукоять за голову — длины выносной консоли с блоком иногда бывает достаточно, так что садись на тренажер спиной вперед, как бы неестественно это ни выглядело