Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Тяга штанги в наклоне широким хватом
Описание:
Вариация упражнения тяга штанги в наклоне. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Держи гриф очень широким хватом (указательные пальцы должны касаться насечек) в этом варианте нагрузочный акцент будет смещен с широчайших на задние дельты, трапеции и ромбовидные мышцы