Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Тяга гантели в наклоне обратным хватом
Описание:
Вариация упражнения тяга гантели в наклоне. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Во время выполнения упражнения разверни ладонь от себя в таком положении плечо будет сильнее прижиматься к корпусу, что усилит сокращение широчайшей мышцы в верхней части амплитуды