Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Тяга блока сидя широким хватом
Описание:
Вариация упражнения тяга блока сидя. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Используй самый широкий хват, эквивалентный широчайшему хвату в жиме штанги лежа это сместит нагрузочный акцент на задние дельты, трапеции и ромбовидные мышцы