Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Тяга блока сидя к груди
Описание:
Вариация упражнения тяга блока сидя. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Тяни рукоять выше, почти к ключицам это сместит нагрузку на трапеции и мышцы ротаторной манжетки плеча