Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Шраги со штангой широким хватом
Описание:
Вариация упражнения шраги со штангой. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Возьмись за гриф максимально широким хватом и поднимай плечи этот вариант изменит нагрузку на трапеции за счет иного расположения лопаток в исходном положении