Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Шраги со штангой обратным хватом
Описание:
Вариация упражнения шраги со штангой. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Этот вариант хорошо подходит людям с проблемными плечевыми суставами и хронически перетренированной грудью, поскольку помимо трапеций хорошо укрепляет мышцы, вращающие плечевую кость наружу