Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Разводки с гантелями, ладони от себя
Описание:
Вариация упражнения разводки с гантелями лежа. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Делай упражнение так же, но держи кисти развернутыми внутрь