Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Пуловер с одной гантелью
Описание:
Вариация упражнения пуловеры с гантелями. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Возьми одну гантель обеими руками и делай это упражнение, как описано выше всего одна гантель позволяет сделать нагрузку на обе стороны твоего корпуса более стабильной и равной