Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Пуловер с гантелью поперек лавки
Описание:
Вариация упражнения пуловеры с гантелями. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Ложись поперек скамьи, поместив на нее только плечи, ноги поставь на пол движение будет тем же, но благодаря тому, что твой таз расположен значительно ниже плечевого пояса, такие пуловеры способны еще сильнее растянуть широчайшие это упражнение было фаворитом многих культуристов золотого века, они даже считали, что с его помощью вполне реально увеличить размеры грудной клетки нам сложно себе даже представить, как такое может быть возможно, однако нечто подобное вы до сих пор можете прочесть в книгах бодибилдерских гуру