Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Прыжковые шраги
Описание:
Вариация упражнения шраги со штангой. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Это упражнения делается аналогично предыдущему, но ты должен использовать намного меньший вес и выполнять подъем корпуса так быстро, чтобы в буквальном смысле подниматься над землей, отрывая пятки от пола