Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Подтягивания узким хватом
Описание:
Вариация упражнения подтягивания обратным хватом. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Если на турнике в твоем тренажерном зале есть рукоятки для параллельного расположения ладоней - используй их если же нет, отсоедини от тяги блока сидя треугольную рукоять и, перекинув ее через перекладину, подтягивайся, держась за ее ручки поднимайся до касания грудью треугольной рукояти либо поочередно выводи свое тело вправо и влево от турника будь осторожен с треугольной рукоятью — после окончания подхода она может упасть тебе на голову и сломаться, а спортивное оборудование нынче ой как дорого!