Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Подтягивания очень широким хватом
Описание:
Вариация упражнения подтягивания обратным хватом. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Возьмись за перекладину самым широким хватом, который возможен такой вариант подтягивания несколько ограничивает амплитуду, но увеличивает нагрузку на широчайшие мышцы спины благодаря меньшему вкладу в движение со стороны мышц рук