Категории упражнений
Все упражнения
Упражнения по целевой мышечной группе
Упражнения по используемому инвентарю
Упражнения по уровню подготовки
При подготовке материалов была использована книга 'Большая книга мыщц: гениальный путеводитель по идеальной физической форме' / Я. Кинг, Л. Шулер.
Подрывы с уровня колен
Описание:
Вариация упражнения шраги со штангой. Изучи его прежде, чем приступать к текущему.
Начни упражнение с небольшого наклона — штанга находится на пару сантиметров выше колен выпрямляя корпус, постепенно разгони вес и в финальной точке, в момент выпрямления, мощно пожми плечами вернись в исходное положение и повтори